在紧张刺激的决赛之夜，无论是观众还是参赛者，都难免长时间紧盯屏幕，这不仅考验着选手的技能与策略，也悄然对双眼发起了挑战，作为眼科医生，我深知长时间用眼不当可能导致的干眼症、视力疲劳乃至近视加深等问题。
问题： 在这决定性的时刻，如何平衡观赏或参赛的激情与眼睛的健康？
回答： 关键在于“适度”与“防护”，合理安排观看时间，每半小时让眼睛休息5分钟，远眺放松，促进血液循环，调整屏幕亮度至舒适水平，避免过亮刺激双眼，使用抗蓝光眼镜或屏幕滤镜，能有效减轻蓝光对视网膜的伤害，保持充足的水分摄入，避免空调房内干燥环境加剧干眼症状，对于参赛者而言，更需注意眼部卫生，避免用手揉眼，定期闭眼休息，必要时可使用人工泪液缓解干涩。
决赛虽精彩，但“视”界更需呵护，让我们在享受这场视觉盛宴的同时，也不忘给双眼一个温柔的拥抱，共同守护这份宝贵的“视”界冠军。
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