在南通这座快速发展的城市中，随着电子设备的普及和互联网的广泛覆盖，人们越来越频繁地使用手机、电脑等数字产品，导致“数字眼病”的发病率逐年上升，作为南通市眼科医生，我深知这一问题的严峻性。
“数字眼病”主要包括干眼症、近视、视疲劳等，它们不仅影响患者的日常生活质量，还可能对视力造成不可逆的损害，针对这一现象，我建议市民们应采取以下措施：
1、控制使用时间：每使用电子设备45分钟后，应休息10分钟，远眺放松眼睛。
2、调整屏幕亮度：确保屏幕亮度适中，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。
3、保持正确姿势：使用电子设备时，应保持30厘米以上的距离，并调整屏幕高度至眼睛水平线。
4、定期检查：即使没有明显不适，也建议每年进行一次眼科检查，及时发现并处理潜在问题。
通过这些措施，我们可以有效应对“数字眼病”，保护好我们的“心灵之窗”，作为南通眼科医生，我呼吁大家共同关注眼部健康，让我们的眼睛在数字时代依然明亮、健康。
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