商海浮沉，如何保护商人的‘视’界——眼科医生的警示

在商海中，商人常常因长时间面对电脑屏幕、频繁出差导致的飞行时差、以及不规律的饮食习惯，使得他们的眼睛承受着巨大的压力，作为眼科医生，我时常遇到因视觉疲劳、干眼症、甚至更严重的眼疾而影响工作与生活的商人患者，我必须提出一个重要问题：在繁忙的商业活动中，商人应如何有效保护自己的眼睛？

合理使用“20-20-20”规则至关重要，即每工作20分钟，远眺20英尺（约6米），持续20秒，以缓解眼部肌肉紧张，保持充足的水分摄入，避免咖啡和含糖饮料，因为它们会加剧干眼症状，选择合适的眼镜或隐形眼镜，并定期更换，确保眼睛得到良好的保护，避免在飞行中长时间使用电子设备，因为机舱内的干燥环境和屏幕辐射对眼睛的伤害尤为严重。

对于经常出差的商人而言，调整时差不仅仅是调整生物钟那么简单，还要注意减少因时差带来的眼部疲劳，建议到达目的地后，先进行户外活动，让眼睛自然适应新的光线环境，携带便携式眼罩或眼贴，在休息时进行简单的眼部护理。

定期进行眼科检查是预防眼疾的关键，即使目前没有明显不适，也应每年至少进行一次专业检查，确保眼睛健康无恙。

在商海浮沉中，保护好“视”界就是保护好自己最宝贵的财富，希望每一位在商场上拼搏的商人都能重视眼部健康，让“视”界更加清晰明亮。