在儿童成长的关键时期——小学阶段，近视的预防显得尤为重要，这一时期，孩子们的用眼习惯尚未定型，眼睛的调节能力也处于快速发展阶段，作为眼科医生，我常被家长们问及如何有效预防儿童近视。
控制用眼时间至关重要，小学生每日连续阅读或使用电子屏幕的时间不应超过30分钟，每20分钟应远眺放松眼睛，以减轻眼睛的疲劳，保持正确的阅读姿势和距离同样重要，书本与眼睛的距离应保持约30厘米，并确保充足的照明，避免在过暗或过亮的环境中用眼，鼓励孩子们进行户外活动，每天至少1小时的户外运动不仅能锻炼身体，还能让眼睛沐浴在自然光下，有效减缓近视的发展。
定期进行眼科检查也是不可或缺的，通过专业的眼科检查，可以及时发现孩子的视力问题并采取相应的措施，家长们应与孩子一起，共同养成良好的用眼习惯，为孩子的健康成长保驾护航。
小学阶段是预防儿童近视的关键时期，家长、学校和社会应共同努力，为孩子们创造一个有利于视力健康的成长环境。
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