在快节奏的现代生活中，城际列车成为了许多人出行的首选，长时间的列车旅行，尤其是当您需要处理工作或阅读时，往往伴随着眼部疲劳的风险，作为眼科医生，我深知长时间近距离注视屏幕或书本对眼睛的危害，如何在享受城际列车便捷的同时，有效预防眼部疲劳呢？
适时休息是关键，每45分钟至1小时，应让眼睛远离屏幕或书本，闭上眼睛休息几分钟，或远眺窗外，让眼睛得到放松。调整屏幕亮度与周围环境相匹配，避免过亮或过暗的屏幕刺激眼睛。使用防蓝光眼镜可以有效减少电子屏幕对眼睛的伤害，在列车上，尽量选择靠窗的位置，自然光线有助于减轻眼部负担。
保持充足的水分对眼睛健康至关重要，脱水会加剧眼部干涩和疲劳感，在旅途中记得定时补充水分。
城际列车上的“视”界守护需要我们的细心呵护，通过合理的休息、调整环境、佩戴防蓝光眼镜以及保持水分平衡，我们可以在享受旅途的同时，也保护好我们的“心灵之窗”。
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