在繁忙的旅游季节，许多游客在欣赏异国风光的同时，往往忽视了眼部健康的保护，长时间暴露在强光、屏幕前或频繁的视觉转换中，都可能对眼睛造成不小的负担。
问题： 如何在旅行中有效预防眼部疲劳与伤害？
回答：
1、控制屏幕时间：使用电子设备时，保持20-20-20原则，即每20分钟远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒，以减轻眼睛的紧张感。
2、选择合适的太阳镜：在户外活动时，佩戴具有防紫外线（UV）功能的太阳镜，可以有效阻挡强光对眼睛的直接照射。
3、调整室内光线：无论是参观博物馆还是酒店休息，都应确保室内光线柔和且不直射眼睛，避免过亮或过暗的环境对眼睛造成刺激。
4、适时休息与眼保健操：每两小时进行一次短暂的眼部休息，并做简单的眼保健操，如眼球旋转、眨眼等动作，以促进血液循环，缓解眼部疲劳。
5、保持充足的水分：身体缺水也会影响眼部健康，旅行中记得定时补充水分，保持身体和眼睛的湿润。
通过这些简单的措施，游客们可以在享受美丽风景的同时，也能有效保护自己的眼睛免受伤害，让旅途更加愉快和安心。
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