床垫与眼部健康，睡眠姿势的隐形影响？

在眼科门诊中，我们常遇到因不良睡眠习惯导致眼部不适的患者，如眼压升高、视疲劳甚至短期视力下降，一个常被忽视的细节——床垫的选择与眼部健康的关系，却鲜少被提及，我们就来探讨一下床垫如何间接影响我们的眼部健康。

问题： 床垫的硬度与眼部健康有何关联？

回答： 床垫的硬度直接影响睡眠时的体位和眼部压力分布，过软的床垫会使身体下沉过多，导致头部位置偏低，可能引起眼压轻微升高，对于青光眼患者尤为不利，相反，过硬的床垫则可能造成颈部和肩部肌肉紧张，间接导致视神经受压，引发眼周疼痛或视力模糊，选择一个既能支撑脊椎自然曲线，又能保持头部在适当高度的中等硬度床垫，对预防和缓解眼部问题至关重要。

床垫的透气性和清洁度也不容小觑，潮湿和不洁的床垫环境容易滋生细菌和尘螨，这些微粒在睡眠中可能接触眼睛，引起过敏性结膜炎等眼部炎症，定期更换床垫罩、保持床垫干燥清洁，是维护眼部健康不可或缺的一环。

床垫虽小，却与我们的眼部健康息息相关，选择一个既符合人体工学又保持卫生清洁的床垫，不仅能提升睡眠质量，还能在无形中为我们的眼睛提供保护，下次更换床垫时，不妨多考虑一下它对眼部健康的潜在影响吧！