在繁忙的都市生活中，越来越多的人选择骑公路车作为通勤或休闲的方式，长时间骑行公路车，特别是通过电子屏幕导航时，可能会对眼睛造成“数字眼疲劳”，作为眼科医生，我提醒大家注意以下几点：
1、调整屏幕亮度与对比度：过亮或过暗的屏幕都会对眼睛造成负担，建议将屏幕亮度调整为与周围环境相协调的水平，并确保字体清晰可读。
2、保持适当距离：眼睛与屏幕的距离应保持在50-70厘米，以减少眼部肌肉的调节负担。
3、定时休息：每骑行一小时，应休息5-10分钟，远眺放松眼睛，可以尝试进行眼球运动，如上下左右转动，以缓解眼部肌肉紧张。
4、佩戴护目镜：在强光下骑行时，佩戴偏光镜片可以减少阳光直射对眼睛的刺激。
5、均衡饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素A、C和E等抗氧化剂，有助于保护眼睛免受自由基损伤。
通过以上措施，我们可以有效预防“数字眼疲劳”，保护我们的眼睛在享受公路车骑行乐趣的同时保持健康。
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