在当今这个数字化时代，小学儿童接触电子屏幕的时间日益增长，近视问题也愈发严重，作为眼科医生，我常被家长们问及：“如何有效预防孩子的近视呢？”
要控制孩子每天使用电子屏幕的时间，建议不超过两小时，并保证每次使用间隔休息10分钟，远眺放松眼睛，保持正确的阅读和书写姿势至关重要，书本与眼睛的距离应保持在30厘米左右，避免长时间近距离用眼，充足的户外活动对预防近视有显著效果，每天至少两小时的户外活动可以让孩子在自然光下放松眼睛。
饮食方面，鼓励孩子多吃富含维生素A和D的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等，这些对眼睛健康大有裨益，定期进行眼科检查也是不可忽视的，可以及时发现并纠正孩子的视力问题。
家长们应与孩子共同努力，从日常生活的点滴做起，为孩子的眼睛健康保驾护航。
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