在沧州这座快速发展的城市中，随着智能手机的普及和电脑办公的普及，数字眼疲劳已成为不容忽视的现代眼病，作为眼科医生，我常遇到因长时间面对电子屏幕而出现眼睛干涩、疼痛、视力模糊等症状的患者。
有效预防“数字眼疲劳”的几点建议：
1、保持距离：使用电脑或手机时，保持至少50厘米的距离，减少对眼睛的辐射和压力。
2、调整亮度：调整屏幕亮度至与周围环境相协调，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。
3、定时休息：每工作45分钟，远眺放松眼睛，进行眼保健操，促进血液循环。
4、使用防蓝光眼镜：选择具有防蓝光功能的眼镜，减少对视网膜的伤害。
5、均衡饮食：多摄入富含维生素A、C、E和Omega-3的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼等，有助于保护眼睛健康。
6、定期检查：即使没有症状，也建议每年进行一次眼科检查，及时发现并处理潜在问题。
在沧州这座城市中，让我们共同关注数字眼健康，通过科学的生活习惯和合理的预防措施，让我们的眼睛远离“数字眼疲劳”的困扰。
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