西宁眼科新视界，高原城市如何有效预防干眼症？

在高原之城西宁，随着海拔的升高和气候的干燥，干眼症成为不少居民面临的眼部健康挑战，干眼症，又称角膜干燥症，是由于泪液分泌不足或蒸发过多，导致泪膜不稳定，从而引起眼部不适和视功能障碍的疾病，在西宁这样独特的环境下，我们该如何有效预防干眼症呢？

保持室内湿度是关键，西宁的干燥气候容易加速泪液蒸发，使用加湿器或放置水盆等小技巧，能有效提升周围环境的湿度，减轻干眼症状，合理用眼至关重要，长时间面对电脑、手机等电子屏幕，不仅会加剧视觉疲劳，还会导致泪液蒸发过快，建议每隔45分钟休息一次，远眺放松眼睛，做做眼保健操，注意饮食调节，多摄入富含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类等，这些营养物质对维护泪膜健康大有裨益。

西宁的居民们，在享受高原美景的同时，别忘了给眼睛也来个“加湿”，让我们的“心灵之窗”在高原上也能保持湿润与明亮。