贵港眼科新视界，如何有效预防数字眼病在青少年中的蔓延？

在信息爆炸的今天，贵港市作为广西的一颗明珠，其青少年群体同样面临着“数字眼病”的挑战，随着智能设备普及，长时间盯着屏幕已成为许多孩子日常生活的一部分，这不仅影响了他们的视力健康，还可能引发一系列眼部问题，如近视、干眼症及视疲劳等，作为贵港的眼科医生，我们该如何有效预防这些“数字眼病”呢？

强调“20-20-20”原则至关重要——每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒，以缓解眼睛的紧张状态，这一简单却有效的法则，在贵港的许多学校和家庭中逐渐被推广开来，成为保护视力的第一道防线。

合理控制使用电子设备的时间尤为重要，建议家长们为孩子设定每日屏幕时间的上限，鼓励更多户外活动，让自然光促进视网膜释放多巴胺，有助于预防近视，在贵港的周末和假期，不少家庭选择到郊外踏青，这不仅是放松身心的好方式，也是预防“数字眼病”的有效途径。

保持正确的用眼姿势和充足的照明条件也不可忽视，在贵港的许多学校教室和家庭中，我们正逐步推广调整桌椅高度，确保孩子们处于良好的阅读和书写姿势；安装或调整灯具，确保光线既不直射眼睛也不造成阴影，为眼睛创造一个舒适的“小天地”。

定期进行眼科检查是早发现、早干预的关键，贵港市多家眼科医院和诊所已开展针对青少年的免费或优惠视力筛查活动，旨在让家长们及时了解孩子的眼部健康状况，为他们的视觉未来保驾护航。

预防“数字眼病”需要社会、学校、家庭三方面的共同努力，在贵港这座城市里，我们正携手为孩子们的明眸未来筑起一道坚实的防线。