在数字化农业日益普及的今天，农民领袖作为农村发展的领航者，频繁使用智能手机、平板电脑等电子设备进行信息交流、学习新技术和管理农场，这一行为背后隐藏着不容忽视的眼健康风险。
问题提出：在长时间面对电子屏幕的条件下，农民领袖如何有效预防和缓解眼部疲劳、干涩等不适症状？
回答：建议农民领袖调整电子设备的亮度和色温，使之适应环境光线，避免过强或过弱的刺激，每隔20分钟就远眺放松眼睛，进行眼部按摩或闭目休息片刻，以促进血液循环，保持正确的坐姿和屏幕距离，一般建议屏幕距离眼睛约50-70厘米，可有效减少眼部压力，在饮食方面，增加富含维生素A、C和E的食物摄入，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于维护眼健康，定期进行眼科检查，及时发现并治疗眼部问题，如近视、远视、干眼症等。
作为农民领袖，关注自身眼健康不仅是对自己的负责，更是对农村发展的持续贡献，在数字时代的大潮中，保护好“心灵的窗户”，才能更好地引领乡村走向光明未来。
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