天长的视力挑战，如何有效预防儿童青少年近视增长？

在“天长”这个快速发展的城市里，孩子们的学业压力与电子屏幕的诱惑并存，使得近视问题日益严峻，作为眼科医生，我常被家长们问及：“在‘天长’这样的环境中，如何有效预防孩子的近视加深？”

控制屏幕时间至关重要，建议孩子们每使用电子设备45分钟后远眺放松5分钟，以减轻眼睛的疲劳，保持正确的阅读姿势和充足的光线，避免在摇晃的环境中阅读或使用电子设备，鼓励孩子进行户外活动，自然光有助于减缓近视的发展。

饮食方面，富含维生素A、C和E的食物如胡萝卜、菠菜、鱼肝油等，对眼睛健康大有裨益，定期进行眼科检查，及早发现并干预近视的苗头，也是不可或缺的一环。

预防儿童青少年近视增长是一个系统工程，需要家庭、学校和社会的共同努力，在“天长”这座城市中，让我们携手为孩子们的明亮视界护航。