在繁忙的现代生活中，人们常常因长时间面对电脑、手机而感到眼睛疲劳、干涩，一个流传甚广的说法是：多吃番茄能缓解这些症状，因为番茄富含维生素A和抗氧化剂，作为眼科医生，我想提醒大家，虽然番茄中的维生素A对维持视觉功能有重要作用，但单纯依赖吃番茄来缓解视疲劳并不科学。
维生素A虽好，但过量摄入也可能导致其他健康问题，缓解视疲劳的关键在于定期休息眼睛，如每工作45分钟就远眺几分钟，以及保持正确的用眼姿势和距离，环境因素如光线过强或过弱、屏幕反光等也会影响眼睛健康，应尽量避免。
虽然番茄是健康的食物，但“多吃番茄就能护眼”的说法过于片面，保护眼睛需要综合措施，包括合理饮食、规律作息和良好的用眼习惯，让我们科学护眼，让眼睛更健康！
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番茄护眼说法虽流传，科学证据有限，适量食用或可提供抗氧化物助缓解视疲劳。
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