海滩之行，如何保护眼睛免受阳光伤害？

在阳光明媚的夏日，海滩是许多人放松身心的首选之地，海滩上的强烈紫外线（UVR）不仅对皮肤有害，对眼睛的威胁也不容小觑，UVR中的UVA和UVB能穿透云层和沙子表面，直接照射到眼睛上，长期或过度暴露可能导致多种眼部问题，如结膜炎、角膜炎、甚至更严重的眼疾如白内障和黄斑变性。

如何保护眼睛免受海滩阳光的伤害？

1、佩戴合适的太阳镜：选择标有100%防UVA和UVB的太阳镜，镜片颜色以灰色或绿色为佳，它们能提供更好的对比度和视野清晰度，确保镜片足够大，能覆盖眼部周围区域，防止侧面光线伤害。

2、戴宽边帽子：一顶宽边帽子能有效遮挡面部和眼睛上方的阳光直射，为眼睛提供额外的保护。

3、避免正午时段的阳光：在一天中最热的时段（通常为上午10点到下午4点），尽量待在阴凉处或使用遮阳伞，此时段阳光最为强烈，对眼睛的伤害也最大。

4、定期检查：即使采取了防护措施，也建议每年进行一次眼科检查，特别是对于有眼疾家族史的人群，以便及早发现并处理任何潜在问题。

在享受海滩乐趣的同时，别忘了给眼睛也穿上“防晒衣”，正确的防护措施能让你在阳光下畅游无忧，尽情享受海风与阳光的洗礼。