雾霾，隐形威胁下的视界守护战

在都市的灰蒙蒙中，我们常常忽略了那片由清晰视线构建的“视界”，雾霾，这个无形却无处不在的敌人，正悄然影响着我们的眼健康。当雾霾遇上眼睛，会怎样？

雾霾中的微小颗粒物，如PM2.5、PM10等，能穿透眼部周围的微小缝隙，直接附着于眼球表面或深入到结膜囊内，引起眼干、眼涩、异物感等不适症状。这些颗粒物还可能作为媒介，携带细菌、病毒等微生物，增加眼部感染的风险，尤其是对于已患有结膜炎、干眼症等眼疾的人群，更是雪上加霜。

长期暴露于雾霾环境中，还可能加速眼表细胞的损伤和老化过程，影响泪液的正常分泌与分布，进而导致视力下降、角膜病变等更为严重的后果。尤其是对于儿童及青少年，其视觉系统正处于发育阶段，雾霾的侵害可能对其造成不可逆的伤害，影响未来的学习和生活。

面对这一隐形威胁，我们应如何应对？减少户外活动时间，尤其是在空气质量不佳的日子里，佩戴专业的防尘口罩和护目镜，双层防护，为眼睛筑起一道屏障，保持眼部清洁，定期使用人工泪液缓解干涩，也是日常护眼的关键。

在家庭中，使用空气净化器可以有效降低室内PM2.5浓度，为家人营造一个相对清新的生活环境。均衡饮食，多摄入富含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类等，有助于增强眼部的抗氧化能力，抵抗外界环境的侵害。

雾霾虽隐，其害却深，在“视界”守护战中，我们每个人都是自己健康的第一责任人，通过科学防护与合理饮食，共同抵御这无形的威胁，守护我们的“视界”清晰与明亮。