在医院的眼科门诊中，我们经常遇到因长时间处于空调房内而出现眼睛干涩、疲劳甚至视力模糊的患者，空调环境不仅会降低空气湿度，还可能使空气中的悬浮颗粒物增多，这些因素都会对眼睛造成不利影响。
如何保护眼睛在空调环境中免受干涩之苦呢？
调整空调的湿度设置至关重要，保持室内湿度在40%-60%之间，可以有效减少眼睛干涩的症状，定期开窗通风，增加自然风流通，有助于减少空气中的悬浮颗粒物，使用加湿器或放置一盆水在空调出风口附近，也能起到一定的加湿作用，对于已经出现干涩症状的患者，建议使用人工泪液等眼药水缓解不适，但需注意不要过度依赖。
保持良好的用眼习惯同样重要，长时间面对电脑或手机屏幕时，应定时休息，远眺放松眼睛，注意饮食均衡，多摄入富含维生素A和Omega-3的食物，如胡萝卜、菠菜、深海鱼等，有助于保护眼睛健康。
通过以上措施，我们可以在享受空调带来的凉爽的同时，有效保护眼睛免受干涩之苦。
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空调房内，定时开窗通风、使用加湿器保持湿度适中并适时滴用人工泪液眼药水可有效缓解眼睛干涩。
空调房内，多眨眼、用加湿器增湿度可防眼睛干涩。
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