在阳光明媚的午后，公园长椅上常常可见沉浸在书本或电子设备中的读者，这样的“视界”享受却暗藏隐患，长时间近距离注视物体，特别是强光下，不仅容易导致眼睛干涩、疲劳，还可能加速近视的发展。
为了保护这些“长椅读者”的眼睛健康，以下几点建议尤为重要：
1、适时休息：每阅读45分钟，远眺几分钟，让眼睛得到放松。
2、调整光线：避免直射阳光或过暗的环境，使用合适的阅读灯，减少屏幕反光。
3、保持距离：电子设备与眼睛保持30厘米以上的距离，减少蓝光伤害。
4、多眨眼：有意识地增加眨眼次数，保持眼球湿润。
5、户外活动：虽然是在长椅上，但定期进行户外活动对预防近视有积极作用。
通过这些简单的措施，我们不仅能享受公园长椅上的阅读乐趣，还能守护好心灵的窗户——眼睛，让每一次翻页都成为一次心灵的洗礼。
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