在山区攀登时，除了要应对复杂的地形和天气变化，眼睛的健康也不容忽视，尤其是高海拔地区，紫外线辐射强度远超城市，长时间暴露在强烈的阳光下，不仅可能引起眼睛的即时不适，如流泪、红肿，还可能对视网膜造成长期损害，增加患白内障和黄斑变性的风险。
作为眼科医生，我建议山区登山者采取以下措施保护眼睛：佩戴具有防紫外线功能的太阳镜，选择镜片颜色适中、透光率低的镜片，以有效阻挡UVA和UVB射线，佩戴宽边帽或头巾，为眼睛提供额外的遮阳保护，定期休息并远离阳光直射的时段进行攀登，以减少对眼睛的持续伤害，一旦出现眼部不适，如持续的疼痛、视力模糊等症状，应立即就医检查。
在享受山区攀登的壮丽景色时，别忘了保护好你的“心灵之窗”，让每一次远眺都清晰而安全。
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