码头候船室，如何预防长时间等待中的视觉疲劳？

在繁忙的码头候船室里，乘客们往往需要长时间等待，而这一过程中，不少人会选择阅读、玩手机或观看屏幕来打发时间，长时间近距离注视电子屏幕或纸质读物，容易导致眼睛干涩、疲劳，甚至视力下降，作为眼科医生，我建议候船室的乘客们采取以下措施来预防视觉疲劳：

1、定时休息：每用眼45分钟，远眺放松眼睛2-3分钟。

2、调整屏幕亮度：确保电子屏幕的亮度适中，既不过亮也不过暗。

3、保持距离：眼睛与屏幕保持至少50厘米的距离，以减少眼睛的负担。

4、多眨眼：长时间盯着屏幕会使眼睛变干，多眨眼可以保持眼睛湿润。

5、佩戴防蓝光眼镜：如果长时间使用电子设备，可以考虑佩戴防蓝光眼镜，以减少对眼睛的伤害。

通过这些简单的措施，乘客们可以在码头候船室中更加舒适地等待，同时保护好自己的眼睛健康。