在繁忙的机场候机厅里，乘客们常常会长时间面对电子屏幕——无论是手机、平板电脑还是个人电脑，以消磨等待的时间，这些设备发出的蓝光不仅会干扰我们的生物钟，导致睡眠障碍，还可能对眼睛造成不可逆的伤害。
为了保护眼睛健康，在机场候机时，可以采取以下措施：一是调整屏幕亮度，避免过亮或过暗；二是使用防蓝光眼镜或屏幕保护膜，有效过滤有害蓝光；三是定时休息，每用眼45分钟就远眺几分钟，让眼睛得到放松；四是保持适当的观看距离，避免屏幕过近；五是注意饮食，多摄入富含维生素A和Omega-3的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类等，有助于保护眼睛健康。
在机场候机厅这个特殊的“数字”环境中，我们每个人都应该成为自己眼睛健康的守护者，让旅途不仅愉快而且安全。
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