在每一个黎明的初现，当第一缕阳光悄悄探进房间，我们的身体也迎来了新一天的开始，对于眼科医生而言，早晨不仅是新一天的开始，更是关注眼部健康、进行日常保健的黄金时刻。
问题： 早晨起床后，如何有效缓解眼部疲劳，提升视觉清晰度？
回答： 早晨醒来，不妨先进行一次“眼部唤醒操”，轻轻闭上双眼，用温热的掌心覆盖眼部，轻柔地做几次深呼吸，这能帮助促进眼周血液循环，缓解因夜间缺乏水分而产生的干涩感，缓慢地转动眼球，先顺时针再逆时针各十次，可有效锻炼眼肌，增加其灵活性，随后，进行一次冷敷，使用事先冷藏的眼罩或湿毛巾轻敷于眼周，能立即减轻因长时间睡眠导致的眼部浮肿和眼袋。
早晨饮用一杯温水，不仅对身体有益，也能通过体内循环间接改善眼部微环境，摄入富含维生素A和Omega-3的食物，如胡萝卜、菠菜和深海鱼，对维护眼睛健康至关重要。
记得开启房间的窗帘，让自然光充分照射进来，这不仅能提神醒脑，还能帮助调节人体生物钟，减少因季节变化或工作熬夜引起的“季节性情感障碍”对眼睛的影响。
在晨光中开启一天的生活，让我们的眼睛也能在第一缕阳光的照耀下焕发活力，以最佳状态迎接每一个挑战。
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