在眼科领域，预防医学扮演着至关重要的角色，面对日益增长的近视、青光眼、白内障等眼病发病率，我们不仅要关注治疗，更要重视预防，一个有效的方法是推广“20-20-20”规则，即每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）的地方，持续20秒，以缓解眼睛疲劳，预防近视加深，定期进行眼部检查也是预防眼病的关键，尤其是对于有家族遗传史的高危人群，应每年至少进行一次专业检查。
在日常生活中，保持充足的户外活动也被证实能降低儿童近视的风险，阳光中的自然光有助于调节眼睛的生物钟，促进视网膜释放多巴胺，这种物质能抑制眼球的增长，从而防止近视，均衡饮食、避免长时间使用电子设备、保持正确的阅读和书写姿势等生活习惯的养成，也是预防眼科疾病的重要措施。
通过“20-20-20”规则、定期眼部检查、增加户外活动以及培养良好的生活习惯等预防医学手段，我们可以有效减少眼科疾病的发生，保护好我们的“心灵之窗”。
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