聚会时，如何保护眼睛免受屏幕伤害？

在聚会的欢乐氛围中，手机、平板、电视等电子屏幕成为了我们不可或缺的娱乐工具，长时间盯着这些屏幕不仅会让眼睛感到干涩、疲劳，还可能加剧近视、散光等问题，作为眼科医生，我建议大家在聚会时采取以下措施来保护眼睛：

1、控制屏幕时间：每隔30分钟就远眺几分钟，让眼睛得到休息。

2、调整屏幕亮度：避免屏幕过亮或过暗，以减少对眼睛的刺激。

3、保持适当距离：眼睛与屏幕的距离应保持在50-70厘米，以减少辐射对眼睛的伤害。

4、合理饮食：多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等，有助于保护眼睛健康。

5、佩戴防蓝光眼镜：如果条件允许，可以佩戴防蓝光眼镜来进一步减少电子屏幕对眼睛的伤害。

通过这些简单的措施，我们可以在享受聚会乐趣的同时，也能保护好我们的眼睛，毕竟，健康的眼睛是享受生活的基础。