在嘉善县，随着生活节奏的加快和电子产品的普及，眼科疾病的发病率逐年上升，尤其是青少年近视问题尤为突出，如何有效预防眼科疾病，特别是近视的加剧呢？
要强调的是，良好的用眼习惯是预防眼科疾病的基础，长时间盯着电脑、手机屏幕，不仅会导致眼睛疲劳、干涩，还会加速近视的进程，建议每隔45分钟就休息一下眼睛，远眺放松，做做眼保健操。
环境因素也不容忽视，在嘉善县这样的地区，户外活动时间相对较少，但增加户外活动时间可以有效减缓近视的发展，阳光下的自然光有助于调节眼睛的焦距，促进视网膜释放多巴胺，从而抑制眼球的增长。
均衡的饮食也对眼睛健康至关重要，多摄入富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼等，可以保护眼睛免受氧化应激的伤害。
定期进行眼科检查也是必不可少的，通过专业检查可以及时发现并处理眼部问题，避免病情恶化。
预防眼科疾病需要从多方面入手，形成良好的生活习惯、增加户外活动、均衡饮食以及定期检查，共同守护我们的“心灵之窗”。
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