在繁华的工业城市大庆，众多工作者在油流与数据中穿梭，他们的双眼，不仅是探索的窗口，更是城市脉动的见证者，长时间面对电脑屏幕、不正确的用眼习惯，加之环境中的光污染，使得大庆的职场人士面临着严峻的眼部健康挑战。
问：在高强度的工作压力下，如何有效缓解视觉疲劳，保护眼睛免受伤害？
答：定期休息是关键，每工作45分钟至1小时，应远眺放松，让眼睛得到充分的休息，调整电脑屏幕亮度与位置，确保其略低于眼睛水平线，减少眼部肌肉的紧张，使用防蓝光眼镜或屏幕保护膜，能有效过滤有害蓝光，减缓眼睛疲劳，保持充足的水分摄入，多吃富含维生素A和Omega-3的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼类等，对眼睛健康大有裨益。
大庆的职场人士，在追求高效与卓越的同时，切莫忽视那扇心灵的窗户——眼睛的健康，通过科学合理的用眼习惯与日常护理，我们能在“视”界中走得更远、更稳。
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大庆眼科之问，高强度工作需护眼有方：定时休息+科学用光。
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