在数字时代背景下，临清居民的日常生活与工作越来越离不开电子屏幕，长时间暴露于高能蓝光下，不仅会加速眼睛疲劳，还可能对视网膜造成不可逆的损伤，作为临清的眼科医生，我常被问及如何有效防护蓝光。
我的建议是，首先应保持适当的屏幕距离与良好的坐姿；使用具备防蓝光功能的眼镜或屏幕贴膜；定期休息眼睛，每用眼45分钟就远眺放松5分钟；均衡饮食，多摄入富含Omega-3脂肪酸和抗氧化剂的食物，如深海鱼、坚果和绿叶蔬菜。
在临清这座古老而又现代的城市里，让我们共同守护好这扇心灵的窗户，让“视”界更加清晰明亮。
福州眼科，蓝光防护，你做对了吗？
在福州这座快节奏的都市中，电子屏幕已成为我们生活中不可或缺的一部分，长时间面对电脑、手机等设备释放的蓝光，正悄悄地对我们的眼睛造成伤害，你是否意识到，即使是在家享受悠闲的周末时光，眼睛也可能因为过度暴露于蓝光而感到干涩、疲劳，甚至影响睡眠质...
2025.01.11 09:25:46作者：tianluo
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