在繁忙的登机口前，我们常常能见到准备踏上旅程的旅客们，但在这短暂的停留时刻，却往往忽视了潜在的眼科健康风险，长时间飞行不仅意味着长时间的屏幕暴露，还可能因机舱内干燥、光线不足或过强而引发或加剧眼部问题。
问题： 如何在长途飞行中有效预防干眼症和视疲劳？
回答： 登机前，建议佩戴加湿眼镜镜片或使用人工泪液，以保持眼部湿润，飞行时，尽量每45分钟起身活动，远眺窗外以缓解视疲劳，调整座椅上的阅读灯至适宜亮度，避免直接用眼直视屏幕，减少蓝光伤害，携带眼保健操小册子或利用手机APP进行眼部按摩和放松练习，也是不错的选择，抵达目的地后，若感觉眼睛干涩不适，可进行冷敷或使用温毛巾敷眼，促进血液循环，缓解干眼症状。
每一次旅行不仅是身体的迁徙，也是对眼部健康的考验，通过这些小贴士，我们可以在享受飞行乐趣的同时，守护好“登机口前的视界”。
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