常州眼科新视界，如何有效预防儿童青少年近视加深？

在常州这座历史悠久的城市中，随着科技的发展和电子产品的普及，儿童及青少年近视问题日益严峻，作为一位眼科医生，我深知预防近视加深的重要性，并在此提出一个关键问题：如何在日常生活中有效预防儿童青少年近视加深？

要强调的是“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）的地方，至少20秒，这一简单的动作能有效缓解眼部肌肉的紧张，减轻眼睛的疲劳感。

控制电子产品的使用时间至关重要，家长应合理安排孩子使用电子产品的时间，并鼓励他们多进行户外活动，自然光有助于减缓近视的发展，每天至少两小时的户外活动对儿童青少年的眼睛健康大有裨益。

保持正确的阅读和书写姿势也是预防近视的关键，家长应监督孩子保持“一尺、一拳、一寸”的姿势，即眼睛与书本距离一尺，胸离桌边一拳，握笔处离笔尖一寸。

定期进行眼科检查也是必不可少的，通过专业的眼科检查，可以及时发现并纠正孩子的视力问题，如屈光不正等，从而有效预防近视的进一步加深。

预防儿童青少年近视加深需要家庭、学校和社会的共同努力，作为眼科医生，我呼吁家长们重视孩子的眼睛健康，从日常生活的点滴做起，为孩子们打造一个更加光明的未来，在常州这座城市中，让我们携手共筑儿童青少年的“光明防线”，让每一个孩子都能拥有一个清晰、健康的视界。