在繁忙的都市生活中，咖啡馆成为了许多人放松小憩的避风港，当我们在享受咖啡馆的温馨氛围和美味饮品时，往往忽略了长时间注视电子屏幕或书本对眼睛的潜在伤害。
问题： 如何在咖啡馆中有效保护眼睛免受蓝光伤害？
回答：
1、调整屏幕亮度：使用手机或电脑时，将屏幕亮度调至与周围环境相协调的亮度，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。
2、定时休息：每工作45分钟，远眺几分钟，让眼睛得到放松和休息，缓解因长时间注视屏幕而产生的干涩和疲劳。
3、选择合适的座位：尽量选择靠近窗户的位置，自然光线有助于减轻电子屏幕的蓝光影响，避免直射阳光，以免造成额外的视觉负担。
4、补充水分：咖啡虽好，但不要过量，保持充足的水分摄入，有助于缓解眼睛干涩和疲劳。
5、使用防蓝光眼镜：如果条件允许，可以佩戴防蓝光眼镜，有效过滤掉部分有害蓝光，保护眼睛免受伤害。
在咖啡馆的每一刻，我们都应珍惜并保护好自己的双眼，通过这些简单而实用的方法，让我们的“咖啡馆时光”更加惬意和健康。
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在咖啡馆的温馨光晕中，保护眼睛的小贴士：适时闭目养神或佩戴防蓝光眼镜。
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