在繁忙的机场候机厅里，旅客们往往需要长时间等待，或是沉浸在电子设备中消磨时间，长时间盯着屏幕不仅会加剧眼睛疲劳，还可能对视力造成潜在威胁，作为眼科医生，我建议旅客们在候机时注意以下几点以保护眼部健康：
1、适时休息：每用眼45分钟至1小时，应闭目休息或远眺几分钟，以缓解眼部肌肉紧张。
2、调整屏幕亮度：确保电子设备的屏幕亮度适中，既不过亮也不过暗，以减少对眼睛的刺激。
3、保持距离：使用电子设备时，应保持适当的观看距离，一般建议屏幕距离眼睛至少50厘米。
4、佩戴防蓝光眼镜：如果长时间使用电子设备，可以考虑佩戴防蓝光眼镜，以减轻蓝光对视网膜的伤害。
5、补充水分：保持充足的水分摄入有助于缓解眼部干涩和疲劳。
通过这些简单的措施，旅客们可以在候机时有效保护自己的眼部健康，享受更加舒适的旅行体验。
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