沧州眼科患者日益增多，如何有效预防眼疾？

在沧州市，随着生活节奏的加快和电子产品的普及，眼科疾病的发病率逐年上升，尤其是青少年近视问题尤为突出，如何有效预防眼疾，成为社会各界关注的焦点。

要强调的是，良好的用眼习惯是预防眼疾的第一道防线，长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，容易导致眼睛干涩、疲劳，甚至近视加深，建议每隔45分钟就远眺放松眼睛，做眼保健操，以缓解眼部疲劳。

环境因素也不容忽视，沧州市的空气质量、光照条件等都会对眼睛健康产生影响，在户外活动时，尽量选择阳光充足、空气清新的地方，避免在强光下阅读或使用电子产品，保持室内空气湿润，减少灰尘对眼睛的刺激也很重要。

均衡的饮食也是预防眼疾的关键，多吃富含维生素A、C、E和锌、硒等微量元素的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋等，有助于保护眼睛健康。

定期进行眼部检查也是必不可少的，特别是对于有近视、远视等视力问题的人群，应每半年至一年进行一次专业检查，及时发现并治疗眼部疾病。

预防眼疾需要从多方面入手，只有全社会共同努力，才能有效降低眼科疾病的发病率，保护好我们的“心灵之窗”。