糯米与眼健康，适量食用，慎防隐形风险

在眼科的诊室里，常会遇到因不当饮食导致眼部不适的患者，一个容易被忽视却又值得关注的现象是——糯米制品与眼健康的关系。

问题提出：糯米制品，如粽子、年糕等，因其软糯香甜深受人们喜爱，尤其是节日期间更是餐桌上的常客，对于眼疾患者或特定体质的人群而言，糯米是否真的“眼”友好吗？

答案揭晓：适量食用糯米对大多数人来说是安全的，它富含B族维生素、膳食纤维及矿物质，有助于维持身体机能，但需要注意的是，糯米制品因其高黏性，过量摄入可能影响消化，间接导致身体对营养物质的吸收受阻，间接影响眼部健康，尤其是对于已经患有糖尿病、高血压等慢性病并伴有眼底病变的患者而言，高糖高淀粉的糯米食品需谨慎食用，以免因血糖波动加剧眼部微血管病变。

对于佩戴隐形眼镜的人群，食用糯米后应避免立即佩戴，因为糯米中的某些成分可能影响泪液分泌，增加眼睛干涩感，给本就脆弱的眼部环境带来额外负担，建议等待一段时间让消化过程完成后再佩戴隐形眼镜。

糯米虽好，但“眼”观全局，适量为宜，在享受美食的同时，别忘了关注自己的眼健康，让这份甜蜜不成为眼部的负担。