在九江这座历史悠久的城市中，随着科技的发展，儿童青少年接触电子屏幕的时间日益增长，近视问题也日益凸显，作为眼科医生，我深知预防近视加深的重要性，如何有效预防儿童青少年的近视加深呢？
家长应严格控制孩子使用电子产品的时长，建议每次不超过30分钟，每天累计不超过1小时，鼓励孩子多进行户外活动，每天至少1-2小时的户外运动，可以有效减缓近视的发展。
保持良好的阅读和书写习惯也至关重要，家长应监督孩子保持“一尺一拳一寸”的阅读和书写距离，即眼睛离书本一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸，定期进行眼科检查也是预防近视加深的有效手段，可以及时发现并纠正孩子的用眼问题。
均衡饮食、保证充足的睡眠和适当的体育锻炼也是维护孩子视力的关键，家长应鼓励孩子多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼等，同时保证孩子有足够的睡眠时间。
预防儿童青少年近视加深需要家长、学校和社会的共同努力，作为眼科医生，我呼吁大家关注孩子的用眼健康，共同为孩子们的视力保驾护航。
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