在自贡这座快速发展的城市中，随着电子产品的普及，人们每天面对屏幕的时间越来越长，这直接导致了“屏幕眼”问题的日益严重，作为自贡的眼科医生，我深知预防“屏幕眼”的重要性。
要合理控制用眼时间，每隔45分钟，应让眼睛休息5-10分钟，远眺放松，以缓解眼部疲劳，调整屏幕亮度与对比度，使之与周围环境相协调，避免过亮或过暗的屏幕对眼睛造成刺激，保持正确的用眼姿势，屏幕应位于眼睛水平线稍下方，距离眼睛约50-70厘米，以减少眼睛的调节负担。
定期进行眼科检查也是预防“屏幕眼”的关键，通过专业检查，可以及时发现并治疗眼部问题，如近视、干眼症等，注意饮食均衡，多摄入富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、深海鱼等，以维护眼部健康。
预防“屏幕眼”需要从日常生活的点滴做起，自贡的居民们，让我们一起努力，保护好我们的眼睛，让生活更加精彩！
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