近年来，南通地区眼科疾病发病率呈现上升趋势，其中以干眼症、近视及青光眼等尤为突出，这主要与现代人长时间使用电子设备、环境因素及遗传因素有关，为了有效预防这些眼科疾病，以下几点建议值得关注：
1、合理用眼：减少长时间连续使用电子产品的频率，每隔45分钟休息10分钟，远眺放松眼睛。
2、改善环境：保持室内空气湿润，使用防蓝光屏幕，减少对眼睛的刺激。
3、健康饮食：多食用富含维生素A、C、E及Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼等，有助于保护眼睛健康。
4、定期检查：尤其是高度近视、有家族遗传史的人群，应定期进行眼科检查，早发现、早治疗。
5、南通特色：针对南通地区特有的气候和饮食习惯，建议市民在夏季注意防晒，避免强光直射；适量食用具有清热明目功效的本地特产，如菊花茶、枸杞等。
通过这些措施，我们可以有效降低南通地区眼科疾病的发病率，保护好我们的“心灵之窗”。
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