在阳光明媚的网球场上，挥拍击球、追逐梦想的同时，我们的眼睛也面临着前所未有的挑战——紫外线的侵袭，网球运动中，眼睛直接暴露于强烈的日光之下，尤其是当球以高速飞过时，其反射的阳光可能对视网膜造成伤害，引发光化学性损伤，如光致性视网膜病变。
为了保护这宝贵的“视”界，以下几点建议尤为重要：
1、佩戴专业太阳镜：选择标有100% UV防护的太阳镜，镜片应具备防紫外线功能，并确保镜框足够大，能覆盖侧方光线。
2、适时休息：每半小时到一小时的激烈运动后，给予眼睛短暂的休息，避免长时间直视强光。
3、避免直视阳光：当阳光直射球场时，尽量使用遮阳伞或寻找遮阳处，减少眼睛直接暴露在强烈紫外线下的时间。
4、定期眼部检查：即使没有明显不适，也建议每年进行一次眼部检查，及早发现并处理任何潜在的眼部问题。
5、补充维生素：饮食中增加富含维生素A、C和E的食物，这些营养素对眼睛健康大有裨益。
在网球场上，每一次精准的击球背后，都离不开对眼睛的细心呵护，让我们在享受运动乐趣的同时，也为自己的“视”界筑起一道坚实的防线。
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