在常熟这座快速发展的城市中，随着科技的不断进步，电子屏幕已成为儿童青少年学习、娱乐不可或缺的一部分，这也带来了一个日益严峻的问题——数字眼疲劳，作为常熟市眼科医生，我深知预防这一问题的关键在于科学用眼与合理休息。
问题提出：在常熟这样的地区，如何平衡孩子们的数字生活与眼部健康？
我的回答：家长应设定固定的屏幕使用时间，鼓励孩子进行户外活动，让眼睛享受自然光的沐浴，每日至少两小时，调整屏幕亮度与观看距离至适宜水平，保持“20-20-20”原则，即每20分钟远眺20英尺（约6米），以减轻眼睛负担，选择符合标准的电子产品，使用防蓝光眼镜或屏幕过滤器，减少有害蓝光的伤害。
学校和家庭应共同推广“21天护眼习惯养成计划”，通过趣味性的眼保健操、定期的视力检查以及教育孩子正确的用眼知识，逐步培养良好的用眼习惯，鼓励家长参与，成为孩子健康用眼的榜样，共同守护常熟儿童的“视”界未来。
面对数字时代的挑战，我们需携手合作，以科学的态度和行动，为常熟的孩子们筑起一道坚实的“视”力防线。
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