海滩上的隐形威胁，如何保护眼睛免受紫外线伤害？

在阳光明媚的夏日，海滩是许多人放松身心、享受自然之美的首选之地，在享受海风与沙滩的同时，一个常被忽视的“隐形”威胁正悄悄靠近——强烈的紫外线（UV）辐射，作为眼科医生，我深知紫外线对眼睛的潜在危害，尤其是对正在发育中的儿童和敏感的老年人群体，如何在海滩上有效保护眼睛免受紫外线伤害呢？

关键在于预防与准备：

1、佩戴合适的太阳镜：选择标有100% UV防护的太阳镜，镜片应采用偏光技术以减少水面反射光对眼睛的刺激，确保镜框足够大，能覆盖眼睛周围区域，提供更全面的保护。

2、避免正午时段的直射阳光：紫外线在中午时分最为强烈，尽量避开这个时间段在海滩活动，如果无法避免，应寻找阴凉处或使用遮阳伞。

3、穿着防护衣物：戴上宽边帽或使用遮阳伞，可以有效阻挡来自上方的紫外线，穿着长袖衣物和裤子，减少皮肤和眼睛直接暴露在阳光下的机会。

4、定期检查眼镜：即使是最昂贵的太阳镜也会随时间老化或刮擦，影响其UV防护性能，定期检查并更换老化的太阳镜是必要的。

5、教育公众意识：提高公众对海滩紫外线危害的认识至关重要，教育孩子和老年人了解UV对眼睛的长期影响，如白内障、黄斑变性和翼状胬肉等。

海滩虽美，但保护眼睛免受紫外线伤害不容小觑，通过采取上述措施，我们可以在享受阳光与沙滩的同时，也为自己的眼睛筑起一道坚实的防线，每一次的预防都是对未来视力的投资。