随着立秋的到来，天气逐渐变得干燥，这对我们的眼睛来说是一个不小的挑战，因为“秋燥”容易导致眼睛干涩、疲劳，甚至引发干眼症等眼部问题，作为眼科医生，我建议大家在立秋后注意以下几点来调整用眼习惯：
1、增加眨眼频率：干燥的空气会加速眼睛表面水分的蒸发，导致干涩感，通过有意识地增加眨眼频率，可以保持眼睛的湿润。
2、使用人工泪液：如果感觉眼睛特别干涩，可以使用人工泪液来缓解症状，但请注意，不要过度依赖，以免造成泪液分泌功能进一步下降。
3、避免长时间连续用眼：长时间盯着电脑、手机等电子屏幕，不仅会加重眼睛的疲劳感，还可能引发近视加深或干眼症等问题，建议每隔一段时间就休息一下，远眺放松眼睛。
4、调整室内湿度：在干燥的秋季，可以使用加湿器来保持室内适宜的湿度，这有助于减轻眼睛的干涩感。
5、合理饮食：多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、菠菜、猕猴桃等，这些食物对眼睛健康有益。
通过以上几点调整，我们可以更好地应对立秋时节“秋燥”对眼睛的影响，保持眼睛的健康和舒适。
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立秋之际，调整用眼习惯对抗干燥：多眨眼、定时休息远眺绿色植物。
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