观光巴士上的‘视’界奇遇，如何预防眼部疲劳？

在繁忙的都市中，乘坐观光巴士成为了许多游客和市民探索城市风景的热门选择，随着车窗外的景色不断变换，长时间凝视窗外也可能成为眼部健康的隐形威胁，作为眼科医生，我常遇到因乘坐观光巴士而引发的眼部不适案例，这不禁让我思考：在享受城市风光的同时，我们应如何有效预防眼部疲劳？

适时闭目养神是关键，当观光巴士行驶在风景如画的街道上时，不妨每半小时左右闭上眼睛休息几分钟，让眼睛得到放松和恢复，这有助于减少因长时间注视而引起的眼干、眼涩等不适症状。

调整视角与距离也很重要，尽量保持与车窗一定的距离，避免直接紧贴玻璃观看，以减少因光线反射和视觉冲击对眼睛造成的压力，适时调整视角，让眼睛在不同距离和焦距间切换，有助于缓解眼部肌肉的紧张。

佩戴太阳镜或偏光镜也是明智之举，它们能有效阻挡强光和紫外线对眼睛的伤害，为眼睛提供额外的保护层，在阳光明媚的日子里乘坐观光巴士时，这一点尤为重要。

保持充足的水分也是预防眼部疲劳不可忽视的一环，水分能帮助维持眼球表面的湿润度，减少因干燥引起的眼部不适，在旅行中，不妨随身携带一瓶水，定时补充水分。

在享受观光巴士带来的“视”界盛宴时，我们应当时刻关注并保护好自己的眼睛，通过上述小贴士，让每一次出行都成为一次健康而愉悦的“视”界奇遇。