在长葛这座快速发展的城市中，随着科技的不断进步，电子屏幕已成为青少年学习、娱乐不可或缺的一部分，这也悄然滋生了一个不容忽视的问题——数字眼疲劳，它不仅影响孩子们的视力健康，还可能对他们的学习效率及心理健康造成长远影响。
有效预防的关键在于“适度”与“休息”，家长和学校应共同制定合理的屏幕使用时间，建议每次使用不超过45分钟，随后进行10分钟的远眺或闭目养神，调整屏幕亮度与对比度至最舒适状态，减少反光，避免屏幕直接对着窗户或强光源，鼓励孩子们进行户外活动，自然光有助于缓解视疲劳，同时促进身心健康。
对于已经出现眼干、眼涩等初期症状的孩子，可尝试使用无刺激的人工泪液缓解，但务必在医生指导下使用，更重要的是，定期进行眼科检查，建立眼部健康档案，及时发现并处理潜在的视力问题。
长葛的未来属于这些拥有健康视力的孩子们，让我们携手努力，为他们营造一个更加“光明”的成长环境。
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