随着珠海市信息化和数字化进程的加速，越来越多的人因长时间面对电脑、手机等电子屏幕而出现“数字眼疲劳”问题，作为珠海的眼科医生，我观察到这一现象日益严重，不仅影响患者的日常生活质量，还可能引发或加剧近视、干眼症等眼部疾病。
问题： 在珠海这样高度数字化的城市中，如何有效预防和缓解“数字眼疲劳”？
回答： 针对这一问题，我建议采取以下几项措施：一是定期休息，每使用电子屏幕20分钟，远眺放松眼睛20秒；二是调整屏幕亮度与角度，减少反光和眩光；三是保持正确的坐姿和用眼距离，避免近距离、长时间注视；四是使用人工泪液等眼药水缓解干眼症状；五是增加户外活动时间，让眼睛接触自然光和新鲜空气，对于已经出现眼部不适的患者，应及时就医，进行专业的眼科检查和治疗。
通过这些措施的实施，我们可以有效应对“数字眼疲劳”，保护珠海市民的眼睛健康，让城市生活更加“明眸”璀璨。
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