登机口前的视力守护，如何预防飞行中眼部不适？

在繁忙的机场，登机口不仅是旅客们踏上旅程的起点，也是我们眼科医生关注的一个特殊环境，随着航空旅行的普及，许多乘客在飞行过程中会遇到眼部不适，如干眼、视疲劳甚至短暂性的视力模糊，这主要归因于机舱内干燥的空气、持续的屏幕阅读以及飞行过程中的气压变化。

问题：如何在登机口及飞行过程中有效预防和缓解眼部不适？

回答：建议在登机前就做好准备，佩戴加湿眼镜或使用人工泪液，以保持眼部湿润，飞行时，尽量每40分钟远眺窗外，缓解因长时间注视屏幕而产生的视疲劳，利用飞行中的小食时间，适当补充水分和富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于维护眼睛健康，选择靠窗座位可以减少因机舱内空气循环而导致的眼睛干燥问题，自然光线也能为眼睛提供一定的放松，对于已经出现干眼症状的旅客，可以考虑携带便携式眼部冷敷仪或使用人工泪液进行即时缓解。

登机口不仅是旅程的开始，也是我们关注和照顾自己眼睛健康的一个小站，通过这些简单的措施，我们可以更好地享受飞行旅程，同时保护好我们的“心灵之窗”。