沙发上的‘视’界，如何保护眼睛免受蓝光伤害？

时间：2025.01.12 分类：视觉保护作者：tianluo 阅读：1984

在快节奏的现代生活中，沙发成为了我们放松和休息的港湾，长时间在沙发上使用电子设备，如手机、平板或电视，其发出的蓝光会对我们的眼睛造成不可忽视的伤害，蓝光不仅影响睡眠质量，还可能导致视力下降、眼睛干涩、甚至增加患眼疾的风险。

为了保护“沙发时光”中的眼睛健康，我们可以采取以下措施：一是控制使用时间，每隔30分钟就远眺放松眼睛；二是调整屏幕亮度，使其与周围环境相协调，避免过亮或过暗；三是佩戴防蓝光眼镜或使用防蓝光屏幕贴膜，有效过滤有害蓝光；四是保持正确的观看距离，至少保持屏幕与眼睛之间一臂的距离；五是定期进行眼部检查，及时发现并解决视力问题。