在眼科门诊中，我们时常遇到因不当使用电子产品或生活习惯不当而导致的眼部疲劳、干眼症等患者，而在这其中，一个常常被忽视的因素便是——闹钟的“滴答”声。
许多人在睡前将手机或闹钟放置在床头，以作为早晨醒来的信号，这种做法可能对眼睛造成不小的伤害，闹钟的持续亮屏会干扰睡眠周期中的“褪黑素”分泌，影响睡眠质量，间接导致眼部疲劳；当闹钟响起时，人们往往会迅速地切换到清醒状态，这种突如其来的光线和声音变化，容易使眼睛的调节系统来不及适应，从而引发眼干、眼涩等不适症状。
我们建议眼科患者在使用闹钟时，应尽量选择无屏幕或屏幕亮度可调的闹钟，并将其放置在远离床头的地方，也可以尝试使用自然光或柔和的音乐作为唤醒的信号，以减少对眼睛的刺激。
虽然闹钟的“滴答”声看似微不足道，但其在我们的日常生活中扮演的角色却不容小觑，对于眼科患者而言，更是需要关注这些细节，以保护我们宝贵的视力。
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