在芜湖这座快速发展的城市中，随着智能设备的普及，人们越来越依赖电子屏幕，无论是工作、学习还是娱乐，都离不开手机、电脑等设备，这股“数字浪潮”也悄然带来了“数字眼疲劳”的挑战，作为芜湖的眼科医生，我深知预防眼疾的重要性，尤其是对于那些长时间面对屏幕的市民而言。
问题： 如何在享受数字生活的同时，有效缓解和预防“数字眼疲劳”？
回答： 关键在于“三要三不要”，一要定时休息，每用眼45分钟，远眺放松10分钟；二要调整环境光，避免屏幕反光，保持适宜的室内光线；三要合理用眼，避免在移动车辆中阅读或使用电子设备，三不要也不可忽视：不要在暗光下用眼，以免加重眼睛负担；不要长时间眯眼或频繁揉眼，以免引起感染或加重疲劳；更不要忽视眼部不适的信号，一旦出现干涩、疼痛等症状，应及时就医检查。
在芜湖这座城市里，让我们共同守护好心灵的窗户，享受清晰视界带来的美好生活，通过科学用眼，让“数字眼疲劳”不再是困扰，让我们的眼睛在科技与自然的和谐中自由呼吸。
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