在邹城这片充满活力的土地上，儿童青少年的近视问题日益受到关注，作为眼科医生，我深知预防近视加深的重要性，如何有效预防呢？
家长应定期带孩子进行眼科检查，特别是对于已经近视的孩子，每半年进行一次复查是必要的，这有助于及时发现并控制近视的进一步发展。
合理安排孩子的用眼时间至关重要，长时间近距离用眼是导致近视加深的主要原因之一，建议孩子每用眼45分钟就休息10分钟，远眺放松眼睛，鼓励孩子多参与户外活动，自然光有助于减缓近视的进展。
正确的用眼姿势和适宜的光线环境也是预防近视加深的关键，家长应监督孩子保持“一尺一拳一寸”的用眼距离，即眼睛与书本距离一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸，确保室内光线充足且不直射眼睛。
均衡的饮食和充足的睡眠也是保护视力的关键，家长应鼓励孩子多吃富含维生素A和D的食物，如胡萝卜、鱼肝油等，并保证孩子有足够的睡眠时间。
预防儿童青少年近视加深需要家长、学校和社会的共同努力，让我们携手为孩子们的“明眸”保驾护航！
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