南阳眼科新视野，如何有效预防数字眼病在青少年中的蔓延？

在当今数字化时代，南阳的孩子们与电子屏幕的接触日益增多，从学习到娱乐，无时无刻不在享受着数字技术带来的便利，这股“数字浪潮”也悄然带来了一个不容忽视的问题——青少年“数字眼病”的发病率正逐年上升，近视、干眼症及视疲劳成为最主要的“数字眼病”类型。

如何有效预防？

科学用眼是关键，家长和学校应共同制定合理的用眼计划，如每使用电子产品45分钟后休息10分钟，远眺放松双眼，鼓励孩子们进行户外活动，自然光有助于减缓近视发展。

环境光与屏幕亮度的调节同样重要，确保阅读和操作电子设备时，周围环境光线适中，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激，调整屏幕亮度至不刺眼、不反光的状态，减少蓝光伤害。

均衡饮食与补充营养也不可忽视，多吃富含维生素A、C、E及Omega-3的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼等，它们对眼睛健康大有裨益。

定期进行眼科检查是预防“数字眼病”的最后一道防线，在南阳，家长们应定期带孩子到专业眼科医院进行视力检查，早发现、早干预，将潜在风险扼杀在萌芽状态。

面对“数字眼病”的挑战，社会各界需携手合作，从教育引导、环境改善到个人习惯的培养，多管齐下，为南阳的孩子们筑起一道坚实的视觉健康防线，让我们共同努力，守护好这一代青少年的“视”界未来！